Υπνικός κύκλος υγιούς ενήλικα

 

Υπνικός κύκλος υγιούς ενήλικα

Κατά τη διάρκεια του ύπνου στους ενήλικες ξεκινά με το στάδιο 1 το οποίο διαρκεί λίγα λεπτά μετά την έναρξη του ύπνου Σε αυτή τη φάση είναι εύκολο να διακοπεί ο ύπνος όπως από κάποιον ήχο η ένα άγγιγμα δηλαδή το στάδιο 1 χαρακτηρίζεται απο χαμηλό ουδό αφύπνισης

Το στάδιο 1 μπορεί να εμφανιστεί και κατά τη διάρκεια ολόκληρης της νύκτας σε φάσεις μετάβασης από κάποιο στάδιο του ύπνου σε κάποιο άλλο.

Το στάδιο 2 ξεκινάει την εμφάνιση υπνικών ατρακτων στο ΗΕΓ και διαρκεί συνήθως απρόσκοπτα περί τα 10 -25 λεπτά.

Κατά τη φάση αυτη απαιτούνται εντονότερα εξωτερικά ερεθίσματα για να αφυπνιστεί ο κοιμώμενος.

Προοδευτικά αυξάνεται το εύρος και επιβραδύνεται η συχνότητα των ΗΕΓ κυμάτων και όταν αυξηθούν αρκετά τα ομαλά βραδέα κύματα στο ΗΕΓ μεταπίπτει στο στάδιο 2 και στο στάδιο 3 του ύπνου.

το στάδιο 3 συνήθως διαρκεί λίγα λεπτά στον πρώτο ΝREM/REM κύκλο και είναι μεταβατικό για το στάδιο 4. Στο 4 τα βραδέα κύματα καταλαμβάνουν ποσοστό μεγαλυτέρου του 50% της καταγραφής.

Τα στάδια 3 και 4 μαζί αναφέρονται ως ύπνος βραδέων κυμάτων και απαιτούνται σημαντικα εντονότερα εξωτερικά ερεθίσματα για να επέλθει αφύπνιση .

Ο REM ύπνος καταλαμβάνει περίπου το 20-25% και εμφανίζεται σε τέσσερα έως έξι διακριτά επεισόδια.

(Πηγές ιατρικής ψυχολογίας)